Rua Padre Rolim 815

Santa Efigênia, Belo Horizonte/MG

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Rua Padre Rolim, 815 Sala 107 e 112

Santa Efigênia . Belo Horizonte . MG

Horário de Atendimento:

Seg à sex: 00:00 às 00:00

Músculos do Tronco e Lombalgia

Os tecidos moles ao redor da coluna também exercem um papel importante na lombalgia. Existe um grande e complexo grupo de músculos que trabalham juntos para suportar a coluna, ajudam a segurar o corpo ereto e permitem que o tronco se mova, se torça e se incline em várias direções.

Tipos de músculos que afetam a lombalgia

Três tipos de músculos do tronco que ajudam a função da coluna são os extensores, os flexores e os oblíquos.

  • Os músculos extensores são fixados na parte posterior da coluna e permitem ficar de pé e levantar objetos. Estes músculos incluem os grandes músculos emparelhados da lombar (eretor da espinha), os quais ajudam a segurar de pé a coluna, e os músculos glúteos.
  • Os músculos flexores são fixados na parte anterior à coluna (os quais incluem os músculos abdominais) e permitem flexão, inclinação para frente, levantamento e arqueamento da lombar.
  • Os músculos oblíquos são fixados nas lateralmente à coluna e ajudam a rodar a coluna e a manter a postura adequada.

Exercícios para ajudar a lombalgia

Músculos do tronco—como qualquer outro músculo no corpo—requerem exercícios adequados para manutenção da força e tônus. Enquanto músculos como os glúteos (nas coxas) são usados em todo o tempo que nós caminhamos ou subimos um degrau, os músculos profundos do tronco e os músculos abdominais são usualmente, deixados inativos e descondicionados. Salvo quando são especificamente exercitados, os músculos do tronco e os abdominais tendem a se enfraquecer com a idade. Fisioterapia e regimes de exercícios para tratar a lombalgia usualmente se focam no fortalecimento dos músculos flexores, extensores e oblíquos para ajudar a reforçar a sustentação da coluna e, por sua vez, reduzir a lombalgia e algumas vezes, eliminar a necessidade de cirurgia.

O papel que os músculos do tronco exercem na lombalgia

Quando as articulações facetárias ou outras certas estruturas na coluna estão machucadas ou inflamadas, os músculos grandes do tronco podem entrar em espasmo e causar dor lombar e marcada limitação de movimento.

Um episódio de lombalgia que dura por mais de duas semanas pode levar a fraqueza muscular (já que o uso dos músculos “machuca”, a tendência é evitar o mesmo). Este processo leva a atrofia por desuso (perda muscular), e conseqüentemente enfraquecimento, o qual por sua vez, causa mais dor devido ao fato de que os músculos ficam menos aptos a ajudarem a sustentação da coluna.

Stress crônico também pode levar a fraqueza muscular e dor nas costas. Stress causa tensão nos músculos numa resposta de fuga, privando os músculos da energia necessária para suportar a coluna.

Outra estrutura chave na lombalgia são os músculos isquitibiais, que são músculos grandes na parte de trás das coxas. Pacientes que têm estes músculos encurtados tendem a desenvolver lombalgia, e aqueles com lombalgia tendem a desenvolver isquiotibiais encurtados. A teoria é que os músculos isquiotibiais encurtados limitam o movimento da pelve, então a movimento é transferido para os mais baixos segmentos móveis da lombar e é aumentado o stress na lombar. A reabilitação se foca no fortalecimento muscular e alongamento dos músculos isquiotibiais.

Músculos e postura contribuem para dor lombar

Força e flexibilidade muscular são essenciais para manutenção da posição neutra da coluna.
A fraqueza dos músculos abdominais causa encurtamento dos músculos flexores do quadril causando um aumento na curvatura da lombar. O aumento desta curvatura resulta numa postura inadequada, chamada de swayback. A postura apropriada corrige desequilíbrios musculares que podem levar a lombalgia, distribuindo uniformemente o peso através da coluna.

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